誤解

以前、眠る前の文章作成などは良くないと書いたと思うが、最近、そうでもないなと思うようになっている。むしろ、書きたいと思いつつ「寝る時間だから」と寝ようとしてしまうとかえって眠れないことの方が多い。結局、LOOX Uのお世話になり、夜中の２時頃まで書いてしまうことがあるのだ。

文章を書くというのは私の趣味に過ぎないが、一般に、あれをやりたいのにやっていないという状態は、本人にとって充実しているとは言い難い。この気持ちが不眠を引き起こすのではないかと思う。

このように考えるのは、近しい人の証言からだ。眠れないというのは、単に夜の「寝方」にのみ着眼していると見誤ることになる。眠れないということの理由は昼の間の過ごし方にある。充実していないから、脳も疲れない。結果として不眠という事実が残る。

不眠について多くの人は誤解しているのではないか。その結果、不幸にして薬漬けにされてしまうようなことにならねばいいがと思う。うつで悩む人も昼間が充実していないので、脳が疲れていない。運動しようにも薬でやられていてまともにできそうもない。むしろ、薬で眠れないようにしているようなものなのだ。

まず、薬をやめて、何でもいいので昼間にできること、できれば楽しいと思えることを見つけることが先だ。そうすると、必然的に疲れ、眠りそのものに意識が集中しなくなり、自然な眠気が訪れるはずなのだ。ぜひ試して欲しいと思う。